Internet bikin kita banyak memiliki wawasan. Selain itu, Internet juga bisa berdampak buruk. Bahkan dampak buruk itu bisa menjadi sebuah kebiasaan yang selalu dekat dengan kita. Salah satunya, mengalami gejala Phobia. Phobia itu bernama, FOMO PHOBIA.
"Emang, FOMO PHOBIA itu apaan, mad?"
Nama FOMO PHOBIA sendiri berasal dari kalimat Fear Of Missing Out (FOMO). Jadi, FOMO PHOBIA adalah ketakutan berlebih ketinggalan Informasi atau kabar ter-update/nge-trend di social media (internet) yang kita alami sendiri sebagai pelaku internet, atau yang paling dekat adalah selebtweet.
Contoh kecilnya, baru bangun tidur, bukannya cuci muka malah langsung nyari hape untuk buka twitter atau sekedar untuk melihat timeline dan mention yang masuk. Karena keasikan main twitter, lupa sama jadwal kuliah, duh.
Sebenarnya, gue rada-rada terkena HOMO FOMO PHOBIA, sih. Sebagai orang yang suka nge-blog, gue dituntut untuk mengetahui segala Informasi ataupun yang lagi nge-trend di dunia maya agar nggak kehilangan ide untuk terus update blog. Nggak terlalu sering, minimal update seminggu sekali biar nggak stress.
Ada juga yang updatenya kebangetan, misalnya orang-orang yang udah terkenal di dunia maya. Mereka terus update tweet, blog, dan segala yang berhubungan dengan dirinya. Itu disebabkan karena tuntutan pekerjaan. Jadi, kalau pengen terkenal, bersiaplah terus dikekang oleh jadwal update.
"Dampak FOMO PHOBIA apaan sih, mad?"
Lo tau sendirilah, dengan banyak beraktifitas di dunia maya secara berlebihan, tentunya lo bakal sia-sia-in waktu di dunia nyata. Sosialisasi bisa berkurang, serta nggak bisa bagi waktu dengan urusan akhirat. Manusia adalah makhluk sosial, bukan makhluk jejaring sosial. Secara nggak sadar, kita telah melawan kodrat.
Langsung aja, gue bakal bagi bagaimana cara menghindari FOMO PHOBIA. Setidaknya, bisa meminimalisir kegiatan di dunia maya. Cekidot!
Cara Menghindari FOMO PHOBIA
1. Selalu Sign Out Social Media di Smartphone
Gue nggak nyuruh lo ninggalin Smartphone, apalagi kalau Smartphone lo itu tersimpan data-data penting dan jaga-jaga kalau ada yang menghubungi. Tapi, coba selalu gunakan fitur Sign Out sewaktu habis menggunakan social media kayak Twitter. Biasanya, nih, orang yang main social media di Smartphone itu nggak pernah Sign Out, jadinya kalau ada pemberitahuan, dikit-dikit nge-check.
Cobalah untuk Sign Out, biar kalau mau main Socmed, bisa Sign In lagi. Bagusnya kalau cara ini repot, syukur-syukur lo nggak selalu nge-check socmed.
2. Gunakan Jadwal Internet-an Semestinya
Gue kalau mau internet-an, kalau ada butuhnya saja. Kalau mau update blog (minimal seminggu sekali), gue buka laptop. Kalau ada email masuk, gue buka laptop. Dan kalau mau update tweet, gue sign in di Smartphone. Dari itu semua, gue belajar memaksimalkan pola istirahat gue.
3. Hentikan Pengguna-an Internet Sewaktu Melakukan Kegiatan di Dunia Nyata
Gue bete' kalau lagi asik-asik ngobrol sama temen, eh temen malah main Smartphone buat nge-check socmed. Apalagi kalau lagi seru-seru nya ngebahas sesuatu, ada bunyi pemberitahuan socmed masuk. Yang pasti, ini bikin lawan ngobrol lo merasa dicuekin. Kalau memang penting buka socmed, gunakanlah sewaktu obrolan usai.
4. Berusaha Untuk Mencari Kegiatan Dunia Nyata
Ini penting banget, apalagi sebagai makhluk sosial kayak kita. Gue serasa mati gaya kalau dalam sehari saja nggak ada kegiatan. Gue berusaha untuk mencari kegiatan di dunia nyata dalam bentuk apapun itu. Kalau nggak ada janji sama temen buat nongkrong, biasanya gue melakukan sesuatu yang ingin gue bikin. Baik itu berupa video, tulisan, dan hal-hal yang bikin gue kreatif.
Kalau memang semua itu lagi males gue lakuin, gue bakal jalan-jalan sambil bawa motor untuk mencari inspirasi atau sekedar nyari angin. Termasuk, cuci mata liatin cewek-cewek, siapa tahu ada yang jomblo.
5. Sholat dan Ibadah
Yang ini pasti penting banget lah, ini juga ampuh untuk meminimalisir bermain Internet, apalagi kalau melakukan ibadahnya dengan rutin dan sungguh-sungguh. Kalau urusan akhirat, emang harus di- nomor satu-kan.
Itulah yang bisa gue share tentang menghindari FOMO PHOBIA. Jadi, bagaimana cara lo untuk meminimalisir penggunaan Internet?
Komen, yak!
"Internet memang untuk menambah wawasan, tapi sesuatu yang berlebihan tetaplah tidak baik". - Joko (Tukang Sol Sepatu)Sumber Gambar Fomophobia By hlntvcom
